Zhrnutie
Spánok je fyziologickým procesom, ktorý umožňuje regeneráciu telesných a duševných síl organizmu
Tento proces regenerácie môže byť narušený poruchami spánku, ktoré je potrebné správne diagnostikovať a následne liečiť podľa vyvolávajúcej príčiny. Poruchy spánku sú v súčasnosti objektom záujmu rýchlo sa rozvíjajúceho medicínskeho odboru, pre ktorý vznikajú špecializované centrá spánkovej medicíny.
V našom súbore mladistvých sa zo spánkových porúch vyskytovalo pomerne často nočné budenie, zriedkavejšie desivé sny. Negatívny vplyv na kvalitu spánku mali hlavne desivé sny a chrápanie, nočné budenie kvalitu spánku ovplyvňovalo minimálne.
Nedostatočná kvalita spánku však môže byť zapríčinená aj nesprávnymi spánkovými návykmi, predovšetkým nedostatočnou dĺžkou spánku, ktorý podľa našich zistení u mládeže je najvýznamnejším faktorom zhoršujúcim regeneračný potenciál spánku. Paradoxne aj po pridlhom spánku bol pocit oddýchnutia nedostatočný. V našej skupine respondentov dostatočné oddýchnutie udávali len tí, ktorých dĺžka spánku bola približne 8 hodín.
Celkovo môžeme konštatovať, že v mladom veku má na zhoršenú kvalitu spánku väčší vplyv prikrátky a pridlhý spánok než spánkové poruchy.
Je to alarmujúce zistenie nakoľko tieto návyky je možné pomerne jednoducho korigovať a návyky z mladosti si odnášame na celý život.