Insomnia
Insomnia je najčastejšou poruchou spánku. Ide o nedostatok, alebo zlú kvalitu spánku, pričom ľudia trpiaci insomniou sa po prebudení necítia oddýchnutí.
Existujú 3 typy insomnie. Sú to iniciálna, pri ktorej má človek ťažkosti so zaspávaním, potom stála, kedy sa človek prebúdza počas noci a nakoniec terminálna, pri ktorej ide o predčasné prebúdzanie skoro ráno. V prípade, že človek zaspáva skôr alebo spáva dlhšie ako to uvádza ide o takzvanú subjektívnu alebo imaginárnu insomniu, ktorá môže mať po čase za následok zvýšené bdenie. (por. KOZIEROVÁ – ERBOVÁ – OLIVIERIOVÁ 1995: 947)
„Insomnia je jednou z najčastejších liečených zdravotných porúch, ale zisťovanie jej príčin je väčšinou zanedbávané. Insomnia môže byť prejavom rôznych chorôb, takže toto nezisťovanie príčin zvyšuje jej závažnosť.“ (ŠONKA 1997: 67)
Medzi najzávažnejšie dôsledky nespavosti patrí zvýšená chorobnosť a úmrtnosť, najmä na psychické a kardiovaskulárne ochorenia. V prípade nespavosti sa vyskytujú príznaky ako ťažkosti pri zaspávaní, opakovanie prebúdzanie počas noci, plytký spánok, slabá kvalita spánku napriek vhodných podmienkam, skoré prebúdzanie. V dôsledku nespavosti má človek počas dňa problémy ako poruchy pozornosti, problémy s pamäťou, myšlienky spojené s obavami o spánok, chudnutie alebo priberanie, tráviace ťažkosti a a taktiež má vplyv na sociálne aspekty života. Ak insomnia trvá menej ako 30 dní jedná sa o akútnu formu, v opačnom prípade ide o formu chronickú. Príčinou akútnej nespavosti môže byť stres, ochorenie alebo smrť blízkej osoby alebo prelet viacerými časovými pásmami („jet lag“). Medzi príčiny chronickej nespavosti patrí ochorenie pacienta, psychické poruchy, užívanie liekov, poruchy spánkového rytmu, nadmerné užívanie návykových látok alebo nevhodné prostredie na spánok. (por. JURGOVÁ 2009: 127-128)
Pri liečbe insomnie je potrebné aby si pacient vypracoval nové modely správania, ktoré podporujú spánok. Insomnia sa často zvykne liečiť aj liekmi, avšak tie iba potláčajú jej prejavy a neliečia príčinu a ich dlhodobé užívanie môže viesť k závislosti.